테프효소 효능 부작용 먹는법 살펴보자

 테프효소란 

 우선 테프는 우리에겐 참 고마운 나라인 에티오피아가 원산지인 수천년 이상 재배된 고대곡물입니다. 아프리카의 덥고 척박한 환경에도 잘 생존하고 자라는 생명력이 강하며 영양학적으로 우수한 작물로 유명합니다.

 생존을 위해 크기가 작아지고 각종 영양소는 더욱 골고루 풍부해진 것이 특징입니다. 낱알 길이가 1mm 수준으로 세계에서 가장작은 곡물이란 별명이 붙어 있고 도정이 불가능한 통곡물입니다. 

 테프효소는 이렇게 미세한 크기 때문에 가공이 힘든 테프 곡물을 발효시켜 만든 효소식품으로 소화 흡수율이 높아지고 영양소도 더욱 풍부해진다고 합니다. 

테프효소 효능 

 효소식품에 해당하기 때문에 섭취 시 나이를 먹을수록 감소하기 시작하는 효소를 보충 가능합니다. 효소가 충분하면 음식물의 소화와 분해를 돕고 원활한 소화 촉진에 도움을 얻을 수 있습니다. 평소 속이 더부룩해서 불편을 겪던 사람들에게 추천될 수 있겠습니다. 

 테프효소의 양질의 영양소가 더욱 풍부해지고 흡수율도 높여줄 수 있으므로 인체에 필요한 영양공급도 돕고, 원활한 레너지 대사와 이용에도 관여하기 때문에 에너지를 충전하고 활력있는 삶을 보내고 싶은 분들께 유용한 식품으로 알려져있습니다.

 

 테프효소 속 풍부한 식이섬유가 장속 미생물의 먹이인 프리바이오틱스 역할을 수행합니다. 유익균의 증식을 도와주고 유해균은 억제시켜 장내 환경을 건강하게 조성하도록 돕습니다. 숙변의 제거와 배변활동을 규칙적으로 만들고 장건강 증진을 도와줍니다. 

 고구마와 사과보다 섬유질이 풍부한 것이 특징이고 탄수화물의 소화를 늦추기 때문에 식후 혈당수치가 완만하게 상승하도록 도와주며 포만감을 오랫동안 느끼게 해서 식욕조절 및 식후 혈당관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져있습니다. 

 

 또 혈당지수가 낮아서 당뇨인도 타곡물 대체식으로 식단에 포함시키면 좋고, 근력 개선과 근육회복에 필요한 양질의 단백질 함량이 높은 고단백 식품이라서 체력증진을 원하고 다이어트를 원하는 분들에게 섭취 추천될 수 있다고 합니다.

 

 불포화지방산이 풍부하고 콜레스테롤과 지질의 흡착과 외부 배출에 도움을 주는 작용을 하는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 그래서 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 맑게 만들도록 도와줍니다. 혈액순환을 촉진하고 혈관을 깨끗하고 건강한 상태로 유지하도록 도움을 줄 수 있습니다.

 에티오피아 사람들은 빈혈인 사람이 적은 것으로 알려져있습니다. 그 비결로 주식으로 먹는 테프효소는 적혈구 내 헤모글로빈을 구성하는 주요성분인 철분이 풍부한 식품으로 어지럼증과 빈혈을 방지하기 위해 즐겨 먹으면 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 저항성 전분이 많아서 우리 체내 지방의 배출을 돕고 지방 분해 효소인 라파아제 활성화에 도움을 주고 인슐린 작용을 돕는 것으로 알려져있습니다. 또 유해한 활성산소를 억제하는 항산화 성분도 풍부하기 때문에 노화방지에 탁월한 식품이라고 합니다. 

테프효소 먹는법

•  안전한 시설에서 생산된 제품이 맞는지 꼭 확인하고 구매하는 것이 좋습니다. 
•  원산지가 믿을 수 있는 검증된 곳인지 확인하시길 바랍니다.
•  가볍고 상쾌한 하루를 보내고 싶은 경우 일반 테프 분말이 아닌 테프효소 식품을 구매하시는 것이 좋습니다.
•  테프효소 하루섭취량 1일 3g 이내로 섭취가 권장되고 복용시간 식후 섭취를 추천드립니다.

테프효소 부작용

• 누구나 대체로 큰 부담없이 섭취할 수 있습니다. 
• 곡물 알레르기가 있다면 두드러기 등 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으므로 주의가 필요합니다.
• 과다섭취는 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
• 기저질환이 있거나 특이체질이라면 주의가 필요하며 전문가와 상의부터 하고 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.

질병을 치료하고 예방하는 의약품이 아닌 식품입니다.