프로테오글리칸이란
3mm로 무릎 관절 두께는 아주 얇은데 이런 연골을 보호해주는 역할을 수행하는 요소 중 하나가 바로 프로테오글리칸 성분입니다.
수분을 제외한다면 우리 연골 구성 성분을 통틀어도 가장 많은 부분을 차지하는 2대 성분 중 하나로 꼽힙니다. 콘드로이친 100개와 글루코사민 등이 모인 연골 구성의 집합체입니다.
우리 연골과 관절건강에 중요한 물질이지만 나이를 먹고 노화에 따라서 프로테오글리칸의 합성 능력이 감소할 수 있으므로 외부에서 따로 보충하면 도움을 얻을 수 있다고 합니다.
프로테오글리칸 효능
우리 연골 보호를 돕는 성분 중 하나입니다. 침대 속 매트리스 속 스프링 비슷하게 외부에서 받는 충격을 흡수하고, 윤활시키는 역할을 수행해주는 물질로 관절끼리 마찰할 때 생기는 연골 손상을 줄여줄 수 있습니다.
쿠션 역할을 하는 프로테오글리칸이 부족해지면 연골이 쉽게 파열되고 그로 인해 마모되면 관절에 각종 염증이 발생하는 유발 요인이 될 수 있습니다. 반면 충분히 프로테오글리칸을 보유하면 관절염을 완화하고 지긋지긋한 통증을 경감시키도록 도울 수 있습니다.
게다가 뼈의 유기성분 가운데 약 15% 가량을 차지하는 성분이라서 골밀도 유지와 뼈를 튼튼하고 건강한 상태로 유지하도록 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 관절, 연골, 뼈의 동시 관리가 중요한 중장년층에게 추천됩니다.
히알루론산과 콜라겐 등의 피부 진피층 구성성분 사이사이를 채워주는 역할을 담당합니다. 프로테오글리칸 효능 같은 경우 피부 진피층이 무너지지 않게 지탱하고 탄력있고 튼튼하게 유지하도록 도와주고 주름 개선과 피부 보습에 도움을 줄 수 있습니다.
자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 세포를 손상되지 않게 보호해주고 피부 염증 조절에도 관여하는 성분으로 여름철 햇빛이 쨍쨍한 야외에서 자주 활동하시는 분들께 유용한 성분 중 하나로 알려져있습니다.
연골세포에 영양분을 충분히 전달하고 탄성을 지니게 하는 프로테오글리칸은 연골은 물론 피부와 눈, 혈관건강 등 신체 전반적인 건강증진을 도와줄 수 있는 물질로 평가된다고 합니다.
40세~70세의 성인등에게 16주간 매일 10mg씩 프로테오글리칸을 섭취하게 하고, 앉았다 일어났다 실시할때와 스쿼트 10회 중 통증지수를 비교한 결과 무릎통증이 유의미하게 개선된 것으로 나타났다는 연구결과가 있습니다. 인체를 대상으로 연구결과는 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
출처: 2021 약리와 치료, 관절 Kuriyama, Y(2021)
효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
프로테오클리칸 추천 대상
- 지긋지긋한 관절통증 때문에 불편한 사람
- 서서 일어나서 일하는 시간이 많은 분
- 계단을 오르내리는 것에 불편함을 겪는 사람
- 관절염이 걱정되기 시작하는 중장년층
- 연골의 구성성분을 채우고 싶은 분
질병을 치료하고 예방하는 의약품이 아닌 일반식품입니다. 체감 차이는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.
프로테오글리칸 복용법
프로테오글리칸 단독이 아닌 콜라겐도 함께 섭취하는 것이 권장됩니다. 임상데이터가 많은 연어코연골에서 추출한 프로테오글리칸 섭취를 권장하고 500~1,000mg 정도 섭취하면 된다고 합니다. 이때 비타민C도 조합하면 더욱 효율적으로 섭취 가능합니다.
프로테오클리칸 부작용
너무 과도한 섭취는 당연히 복부팽만감과 복통 등 위장장애를 일으킬 수 있으므로 적정섭취량 섭취가 중요합니다.
특정 성분에 대한 알레르기 체질이거나 특이체질인 사람은 주의가 필요하며 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
특정의약품을 복용하고 계시거나 특정질환이 있는 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
이상사례가 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
질병을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 식품입니다. 해당 포스팅은 어떤 대가도 지불받지 않고 작성된 글로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.