단백질은 우리 신체의 주요 구성요소로 근육은 물론 손톱 및 발톱, 모발, 혈관 등 거의 인체의 대부분에 존재하는 굉장히 중요한 물질인데 한국인은 단백질이 몸에 부족한 사람이 많고 특히 노화하면 급속도로 결핍 증상이 나타납니다. 오늘은 단백질 보충에 좋은 히이즈 류신 타블렛 효능 부작용 복용 방법 알아보겠습니다.
히이즈 류신 타블렛 정보
He is 브랜드는 우리나라의 남성 전문 영양제 제조 브랜드로 히이즈 류신 타블렛은 남녀 공용으로 섭취해도 문제는 없지만 역시 남성을 좀 더 타깃으로 삼은 류신 단백질 보충제입니다. 현재 유튜브 등의 매체를 통해 적극적인 마케팅과 각종 이벤트를 실시하면서 판매량이 높은 단백질 보충제로 서울대 의대 출신의 연구원이 개발한 품질 높은 제품이라고 하는데 어떤지 살펴보겠습니다.
히이즈 류신 타블렛 가격
우선 광고비가 많이 들기 때문에 그런지 아니면 원료가 비싸서 그런지는 모르겠지만 히이즈 류신 타블렛 가격 자체는 꽤 높습니다. 1개월 용량을 기준으로 정가는 47,500원으로 보통의 단백질 보충제와 비교해도 상당히 비싼 가격이고 저는 소량만 구매한다면 이 제품을 구매하지 않을 것입니다.
그러나 브랜드 역시 비싸다는 인식은 있는 모양인지 여러 제품을 대량으로 구입하면 할인율을 크게 적용하는 방식으로 가격을 책정해서 꾸준히 단백질을 섭취하실 분들에게는 나쁘지 않은 가격까지 떨어지는데 만약 6개월 분량을 구매하는 경우 165,900원으로 1통에 27,650원 수준까지 할인이 적용되면서 이 정도면 품질 좋은 단백질을 섭취 가능한 사실이 맞다면 괜찮은 수준인 것 같습니다.
히이즈 류신 타블렛 성분
할인을 받아도 평범한 단백질 보충제에 비하면 비싼 가격이기 때문에 원료의 품질과 함량이 중요한데 이 제품은 단백질을 이루는 핵심 성분으로 준필수 아미노산으로 꼽히는 류신이란 성분이 들어있는데 이 성분은 간에서 분해되면서 흡수되는 일반적인 단백질과 달리 근육에 바로 흡수되면서 더 빠르고 강한 단백질의 효과를 얻을 수 있게 제조했습니다.
류신 성분은 확실히 좋은 성분은 맞습니다. 그냥 단백질과 류신이 들어있는 완전 단백질을 비교하면 당연히 류신이 들어간 단백질이 우리에게 더 도움이 될 수 있습니다. 단 이것은 그 함량이 충분한 경우에 한해서 해당되는 말입니다. 류신 타블렛 1정에 1g으로 총 60정이 들어있는데 저는 제품 함량을 확인하고 조금 이상하다는 생각이 들었습니다.
60정을 모두 섭취하면 얻을 수 있는 영양 성분이 단백질 18.4g, 탄수화물 37g, 지방 0.4g, 그리고 당류가 꽤 높은 11.3g이며 제품의 단백질 함량이 30.6%, 탄수화물 함량은 61.6%, 당류 함량은 18.8%로 구성되었습니다. 단백질과 탄수화물 비율은 1:2 수준으로 1일 섭취량인 2정을 먹으면 얻을 수 있는 단백질이 0.6~0.7g, 탄수화물이 약 1.2g 수준입니다.
단백질 보충제보다 게이너에 가까운 함량 구성이고 재료는 류신, 포도당, 프락토올리고당, 산양유 단백질, 분리 대두 단백, 분리 유청 단백 등 성분 자체는 괜찮지만 각각의 함량이 제대로 표시되어 있지 않고 제일 중요한 류신이 얼마나 들어있는지 확인 불가라서 잘 생각하시고 고려해보는 게 좋겠습니다.
히이즈 류신 타블렛 복용 방법
히이즈 류신 타블렛은 남녀 공용으로 섭취해도 무리가 없으며 단백질 보충제로 다른 영양제와 함께 섭취해도 괜찮다고 하는데 흡수율을 높이고 싶은 사람은 식후 운동 전 섭취가 권장되고 운동 후 1시간 이내 또 섭취해야 좋고 이 제품의 권장 복용량은 1일 1회 2 정이고 운동을 자주 하는 사람들은 4정까지 복용이 가능하다고 되어있습니다.
그런데 류신은 중년 이후 하루 권장섭취량 기준 적어도 2,800mg 이상 섭취가 권장되는 영양소로 특히 에너지로 소모가 많이 되기 때문에 제대로 된 효과를 보고 싶고 운동을 자주 하는 분들은 8g~16g도 복용하는 경우가 많다고 하는데 히이즈 류신 타블렛은 정확한 류신 함량을 파악하기 힘들어서 그냥 제품의 복용법 표시를 따라서 물과 함께 복용해야 안전하겠습니다.
류신 타블렛 효능
제품의 효과는 직접 체험하지 않으면 모르기 때문에 일반적인 류신의 효능 정리해보겠습니다. 류신이란 단백질을 구성하는 요소 중 하나로 흔히 BCAA로 부르는 물질 중에서 가장 중요한 물질이며 운동효과를 보기 위해서는 아미노산 가운데 가장 관계가 깊은 준필수 아미노산입니다.
류신이 포함된 단백질은 체내 근육으로 빠르게 흡수가 되는 특징이 있으므로 근육 손상을 막고 손상된 근육의 재생은 도와주며 근육의 생성을 빠르게 촉진시켜 근육 강화를 원하는 분들께 큰 도움이 됩니다. 특히 류신이 들어간 단백질을 섭취하면 노년기 가장 큰 위협 중 하나로 다가올 수 있는 근감소증 발생 위험을 낮춘다는 연구 결과도 있습니다.
노인 187명을 대상으로 6개월간 운동을 시키면서 유청 단백질 속 류신 성분과 단백질을 섭취시킨 후 결과를 살핀 실험에서 근감소증 유병률이 49.2%에서 31%로 18.2% 수준으로 큰 폭 감소했다는 사실을 확인했다고 알려져 있습니다.
또 류신 타블렛 효능 중 혈관을 이완시켜 혈액을 통해 산소와 영양소가 근육에 잘 통하게 만들기 때문에 근육의 피로도를 경감시키고 운동 중 부상을 방지하는 역할을 수행하며 지구력을 향상해 장시간 고강도 운동을 하는 경우 섭취하면 운동 능률을 높일 수 있습니다.
췌장에서 인슐린 분비를 촉진하여 지구력 향상을 돕고 한편 인슐린이 분비되면 혈당조절에 도움이 되기도 합니다. 그리고 모발이 윤기 있고 탄력 있는 상태로 유지되도록 도와주고 손톱과 발톱이 갈라지거나 부러지는 것을 막는 것은 물론 피부 건강에 관여하기도 합니다.
류신 타블렛 부작용
류신 타블렛은 평소 먹는 음식에도 류신이 들어있는 사실을 명심하고 잘 조절해서 적당히 먹어야지 너무 과잉으로 복용하면 세로토닌을 감소시켜서 우울증을 유발할 수 있고 또 세로토닌과 함께 뇌는 물론 간 손상이 부작용으로 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.